Os ydych chi'n aml yn eistedd am amser hir yn y swyddfa, mae'n hawdd gadael i'r ysgwydd, cyhyrau'r gwddf mewn cyflwr o densiwn, os yw diffyg gweithredu hirdymor, mae'n hawdd achosi periarthritis scapulohumeral a chlefydau eraill, argymhellir ei wneud mwy o'r symudiadau yoga canlynol gan eichcadeiriau swyddfa, i'ch helpu i leddfu poen cyhyrau, yn erbyn y syndrom swyddfa.
Mae llawer o bobl yn eistedd drwy'r dydd ac yn aml yn teimlo bod eu cefn a'u casgen yn mynd yn fwy.Os ydych chi'n teimlo'r un ffordd, dewch gyda ni.
Mae'r asana hwn yn asana adferol, felly gellir ei ymarfer ar unrhyw adeg.Gallwch chi osod larwm yn ystod eich amser rhydd yn y prynhawn, fel nad ydych chi'n anghofio rhoi seibiant i'ch corff bob prynhawn.
Gadewch i'ch corff cyfan ymlacio ac anadlu trwy bob cyhyr.
Iawn, dyma ni!Ymarfer hapus!
Amser post: Maw-15-2023