Beth yw ystum da?Daupwyntiau: crymedd ffisiolegol yr asgwrn cefn a'r pwysau ar y disgiau.
Os edrychwch yn ofalus ar fodel o'r sgerbwd dynol, fe welwch, er bod yr asgwrn cefn yn syth o'r blaen, mae'r ochr yn dangos cromlin S fach wedi'i hymestyn ar ei hyd, yr hyn a alwn yn gromlin ffisiolegol.
Mae asgwrn cefn oedolyn yn cynnwys 24 fertebra silindrog sy'n gorgyffwrdd, y sacrwm, ac asgwrn y gynffon.Gelwir y cymalau cartilaginous rhwng y ddau fertebra cyfagos yn ddisgiau rhyngfertebraidd.Arwyddocâd y disg rhyngfertebraidd, mewn gwirionedd, yw galluogi'r fertebra i gael rhywfaint o symudiad, sy'n dangos ei bwysigrwydd.
Mae'n rhaid eich bod wedi profi hyn:traeistedd, bydd y corff yn mynd yn anymwybodol yn llipa, nes bod y waist wedi'i atal yn gyfan gwbl "yn sownd" yn y gadair,a thithauyn canfod bod yr asgwrn cefn wedi colli ei chrymedd ffisiolegol arferolprydcyffwrddingeich back.Ar y pwynt hwn, mae gwasgedd annormal yn cael ei ddosbarthu ar draws y disg.Yn y tymor hir, bydd yn ei droseddu, a thrwy hynny effeithio ar faint o weithgaredd y fertebra, gellir dychmygu'r canlyniadau.
Mae rhai pobl yn hoffi rhoi eu dwylo o flaen y cyfrifiadur a chyrlio i fyny.Bydd y weithred hon yn gwneud y fertebra thorasig yn rhy grwm, mae crymedd asgwrn cefn ceg y groth yn dod yn llai, sy'n gwneud y gromlin meingefnol yn dod yn llai ac yn rhy syth.Am gyfnod hir, gall hyn hefyd achosi problemau meingefnol.
Yr ystum eistedd da fel y'i gelwir yw cynnal crymedd ffisiolegol arferol asgwrn cefn y corff, i gynhyrchu'r pwysau mwyaf priodol, wedi'i ddosbarthu ar y disg rhyngfertebraidd rhwng yr fertebra, ar yr un pryd, dosbarthiad llwyth sefydlog priodol ac unffurf ar y meinwe cyhyrau sydd ynghlwm.
Yn ogystal ag ystum da, mae angen ichi gael eich hun acadeirydd swyddfa ergonomig.
Prif swyddogaeth ycadair ergonomigyw darparu cymorth sylfaenol ar gyfer y waist trwy ddefnyddio'rmeingefnolcefnogaeth.Trwy gydbwyso'r grym, mae'r cefn yn cyflwyno cromlin siâp S ar gefn y gadair, gan leihau pwysau'r asgwrn cefn lumbar nes ei fod yn agos at yr ystum sefyll safonol.Yn ogystal â phresenoldeb cefnogaeth meingefnol, mae dyluniad crwm cefn y cadeirydd yn fwy unol â chyflwr naturiol crymedd asgwrn cefn y corff dynol, y gorau.
Amser postio: Tachwedd-15-2022